【夏の冷え・熱中症対策に】よもぎ茶・よもぎ湯・スプレーで整える、草のセルフケア習慣

灼けるような夏の日に、よもぎの恵みを。

昨日も今日も、
日差しがまるで火のようで、
何もしていないのに身体がだるくなるような暑さが続いています。

気づけば、少し動くだけでも汗が噴き出し、
呼吸も浅くなって、体も心もどこか落ち着かない。

熱中症や夏バテという言葉が当たり前のように聞かれる季節──
そんなときこそ、草の力が、そっと寄り添ってくれることがあります。

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夏によもぎ？──冷えや湿気に寄り添う、もうひとつの草の恵み

「よもぎ」と聞くと、春のイメージや温活を思い浮かべる方も多いかもしれません。
けれど、実はよもぎには、余分な熱や湿気を排出し、めぐりを整えるはたらきがあるといわれています。

昔から、冷房による不調やむくみ、だるさといった**「夏の内臓疲れ」や「冷え」**に対するケアとしても使われてきた、やさしい草なのです。

今回は、そんなよもぎの力を夏に活かす、3つの方法をご紹介します。

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【1】冷やしよもぎ茶──暑さでこもった体を内側からすっきり

乾燥したよもぎを、弱火で10〜15分ほど煮出します。
そのまま常温で冷まし、冷蔵庫で冷やせば、さっぱりとした「冷やしよもぎ茶」に。

苦味が気になる方は、レモングラスやはと麦を加えるのもおすすめです。
胃にもやさしいノンカフェインで、寝る前にも飲める安心感。

ほんのりとした苦味が、暑さでぼんやりした意識をすっと目覚めさせてくれるような、
草ならではの爽やかさがあります。

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【2】よもぎ湯を冷やして足湯や全身浴に──冷えすぎた体をやさしく整える

夏にお風呂？と思われるかもしれませんが、
実はシャワーだけでは汗腺が開かず、かえって不調や冷えを招いてしまうこともあります。

おすすめは、「煮出したよもぎ湯を冷やして使う」こと。

・洗面器に注いで足湯に
・浴槽に加えてぬるめの半身浴に
・冷ましたよもぎ湯でタオルを湿らせ、体を拭くのも◎

よもぎの香りと清涼感が、肌と心を静かに整えてくれます。

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【3】手づくりよもぎスプレー──香りと涼感を持ち歩く

乾燥よもぎで作ったチンキ（アルコール抽出）や煮出し液をスプレーボトルに。
香料ではなく天然のよもぎの香りが、空間を清め、気分もリフレッシュさせてくれます。

・クーラーの効いた部屋に一吹き
・外出先で汗をかいた後に
・夜の寝室で枕元に

ふんわりと香る草の香りが、重くこもった空気をそっと軽くしてくれるようです。

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冷房や冷たい飲み物だけでは整わないときに

暑さを乗り切るために、
冷房や冷たい飲み物に頼るのも大切です。

でも、体の内側では、じつは**「冷えすぎ」や「巡りの滞り」**が起こっていることも。

そんなとき、
草の力をひとつ添えるだけで、
どこかふっと、呼吸が深くなるような感覚があります。

よもぎは、そんな静かな時間を運んできてくれる、頼もしい草です。

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郡上の山あいから、草のちからをあなたに。

郡上の山あいで、在来のよもぎを無農薬で育てています。
草の力が、そっと寄り添うような製品を、これからも丁寧に作っていきます。

このブログが、どこかの誰かにとって、
草と自分をつなぎ直すようなやさしい時間になれたら嬉しいです。

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一緒に草の時間を歩んでいただけたら幸いです。

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